4-й год

первое полугодие

второе полугодие

4кю, зелёный пояс

3кю, зелёный пояс, 2-й мужской разряд

Физическая подготовка

1. Совершенствование общей физической подготовленности.

2. Совершенствование специальной физической подготовленности.

3. Сдача контрольных нормативов.

Технико-образующие действия

1. Совершенствование технико-образующих действий предыдущего уровня. 2. Действия для выполнения болевых приёмов с помощью рычага руки внутрь и наружу, узла руки наверху, загиб руки за спину.

Базовые упражнения кихон

Совершенствование кихон предыдущего уровня.

Формальные упражнения ката

1. Совершенствование ката предыдущего уровня.

2. Изучение ката Пинан годан.

Учебные поединки кумитэ

1. Совершенствование навыков борьбы.

2. Основы поединка Кумитэ но кихон - 1.

1. Совершенствование борьбы. 2.Поединок до проведения одной заданной атаки и одной заданной контратаки – Кихон иппон кумитэ.

Соревновательная практика

Квалификационные соревнования.

Ката: 1. Кеншихоатэ. 2. Пинан шодан. 3. Пинан нидан. 4. Пинан сандан. 5. Пинан ёндан

Кумитэ: 1.Борьба с использованием бросков и удержанием противника в положении лёжа. 2. Поединки с использованием ударов руками и ногами.

1. Квалификационные соревнования.

Ката:1. Все ката типа Пинан.

Кумитэ: Поединки с использованием ударов руками и ногами, а также бросков до удержания противника в положении лёжа

Теоретическая подготовка

1. Ознакомление с текущими событиями жизни Школы. 2. Традиции воинских искусств. Каратэдо . 3. Специальная терминология:  название приёмов и упражнений данного уровня и их смысловое содержание. 4. Правилами квалификационных соревнований и судейская терминология. 5. Международный союз Дзёсинмон Шоринрю. Организационная структура.

Экзамены

Кихон, ката и кумитэ соответствующего уровня.

Примечание: На экзамены могут быть вынесены отдельные элементы из раздела  «технико-образующие действия».